Хората използват силата на природата, за да третират различни видове храносмилателни смущения векове преди съвременната медицина да даде своя принос в справянето с проблема. 

Като естествен лек за нервен стомах, предците ни са приготвяли различни видове домашни чайове и билкови отвари от диворастящи растения. Времето и опитът отсяват немалко продукти, които успешно контролират еднократни и хронични епизоди на киселини, подуване, болки, констипация, гадене или разстройство. 

Днес в блога на Vireo говорим за някои от най-ефективните чайове и билки за нервен стомах - кои са те, как действат, в какви случаи можете да ги използвате и как да ги консумирате. 

Зелен чай

В миналото, зеленият чай е бил избор номер едно за хора, страдащи от гадене и диария. Едно проучване, публикувано от американския Национален център за биотехнологична информация например, показва, че ежедневната консумация на зелен чай значително намалява честотата и тежестта на диарията, причинена от лъчева терапия. И под “значително” се има предвид в цели 81% от изследваните случаи!

Една от основните причини зад това действие на зеления чай за стомаха и червата е високото съдържание на полифеноли - растителни микроелементи, подпомагащи лечението на определени храносмилателни проблеми.

Чай от джинджифил

Консумацията на чай от джинджифил може да служи както за превенция, така и за активно третиране на проблеми като газове, подуване, спазми и лошо храносмилане. Той се използва също за контрол над сутрешното гадене при бременни жени, като богатият му на антиоксиданти и фенолни съединения състав редуцира контракциите на червата и спомага за цялостното благосъстояние на организма.

Чаят от джинджифил може да се приготви чрез директно сваряване на корена на растението във вода или чрез запарване на избран аюрведичен чай, в чийто състав влиза леченбото раастение. 

Черен чай 

Черният чай, подобно на зеления, идва с набор от разнообразни ползи за здравето, включително и успокояване на разстроен стомах. Естественото съдържание на теарубигини и теафлавините в различните сортове черен чай имат силата да подобрят храносмилането и да действат благоприятно върху съществуващи стомашни язви.

Най-добрите сортове черен чай за болки в корема са например Пу-Ер (наричан още Пу Ар) и Оолонг - комбинация между зелен и черен чай. 

Чай от лайка

Освен успокояваща и противовъзпалителна, лайката е и отлична билка за нервен стомах. Приемът на чаша топъл чай от лайка след хранене или към края на деня доказано отпуска мускулите на червата и редуцира времето между храненето и изхождането. 

В традиционната българска медицина, отварата от билката се използва като метод за облекчаване на менструалните крампи и регулиране на емоционалния баланс в предменструалния период при жените. 

За приготвяне на чай от лайка за газове в стомаха е достатъчно да запарите билката за 4 до 5 минути в предварително кипната вода, след което да се насладите на нежния аромат и бързия ефект.

Ментов чай

Едно по-обилно и непремерено хранене може да причини немалко щети за вашия физически комфорт. Една от най-характерните за чая от мента ползи, от друга страна, е именно стимулацията на храносмилателните процеси. Естествено съдържащият се в растението ментол подпомага по-бързото придвижване на газовете през тялото, подсилва жлъчния поток и намалява усещането за подуване на стомаха. 

Едновременно с това, ментата редуцира главоболието и стреса, действа благоприятно за отхрачване при влажна кашлица и подобрява дъха. 

Чай от копър

Неслучайно, копърът е една от основните съставки в чайовете за облекчаване на колики при новородените и малките бебета. Разбира се, неговото действие остава непроменено, независимо от възрастта на консумиращият го. 

Серия клинични проучвания показват, че копърът помага за предотвратяване появата на стомашни язви - свойство, което вероятно се дължи на антиоксидантните съединения на билката, които минимизират шанса от увреждания, свързани с развитието на язва.

Като един многофункционален чай за раздразнен стомах, той може също да помогне за облекчаване на констипация чрез естествено насърчаване движението на червата.

Чай от женско биле

Женското биле е известно със своя естествено сладък вкус, поради което е популярно и с названията “сладник” и “сладък корен”. То е част както от традиционната, така и от народната медицина при болки в стомаха - многобройни проучвания показват активното му действие при симптоми като стомашна болка, гадене, киселини и лошо храносмилане.

Като билка за стомах и черва, женското биле може да се консумира както самостоятелно, така и като част от различни чаени смеси. Препоръчително е да се придържате към консумацията на 1 чаша (около 240мл.) чай от женско биле на ден, за да се насладите на ползите му без никакви странични ефекти. 

Чай от жълт кантарион

Консумацията на жълт кантарион за нервен стомах е традиционна за нашата култура и географски ширини. Напоследък, обаче, билката придобива все по-широка популярност и на други места по света. Неотдавнашно проучване, публикувано в Американския журнал по гастроентерология показа, че чаят от жълт кантарион е ефективен при лечение на хроничен колит и Синдром на раздразнените черва.

В допълнение, жълтият кантарион е отличен успокояващ чай, който регулира съня и спомага за балансиране действието на нервната система. 

Чай от корен на глухарче

Коренът от глухарче се използва от векове в билколечението под формата на чай за подобряване на храносмилането и ефективна борба със сезонните настинки. Скорошни проучвания показват, че диворастящото растение съдържа съединения, които подобряват храносмилането, като стимулират мускулните контракции и подпомагат движението на храната от стомаха към тънките черва.

И за да бъде полезното и приятно, коренът от глухарче придава единствена по рода си приятна, земна тръпчивост на билковата отвара - независимо дали се използва индивидуално или като част от по-богата билкова смес за стомах.

Корен от тинтява

Отварата, чаят и тинктурата от тинтява се използват при диария, ентерит и възпалена лигавица на стомаха, както и при различни чревни проблеми, при които диарията и запекът се редуват. Като доказан спазмолитик, коренът от тинтява може да облекчи коремните спазми и болезнената менструация. За по-добър ефект, той често се комбинира с листа от маточина или цвят от лайка. 

Корен от ангелика

Въпреки, че всички части на ангеликата се използват в традиционната медицина, специално коренът от растението е популярен лек за подпомагане на храносмилането. Текущи тестове показват, че полизахаридите в корена от ангелика увеличават броя на здравите клетки и кръвоносните съдове в храносмилателния тракт.

Поради тази причина, отварата от корен ангелика може да помогне и в борбата с различни чревни увреждания, причинени от оксидативен стрес и улцерозен колит. 

Чай Сена

Чаят от сена обикновено се използва като слабително средство както при деца, така и при възрастни, които страдат от констипация поради различни причини. Билката съдържа сенозиди, които спомагат за насърчаване на контракциите и правилното движение на дебелото черво - това я превръща в един леснодостъпен и безопасен естествен продукт, който можете да включите в домашната си аптека. 

Препоръчва се чаят от сена да не се приема ежедневно, защото по-високите количества сенозиди може да предизвика прекалено разхлабване на стомаха. 

… И други

Други билки и чайове, които можете да консумирате при наличие на стомашни проблеми включват например:

  • Корен от бяла ружа;

  • Чай от джоджен;

  • Отвара от босилек;

  • Чай от живовляк;

  • Листа от малина;

  • Чай от кориандър;

  • Чай от лавандулови цветове;

  • Чай от кардамон;

  • Розмарин и др. 

Като допълнение към билковите решения, можете да заложите и на допълнителни естествени решения като оризова вода, клеева тинктура, или специални пробиотични добавки за регулиране на стомашно-чревния микробиом. 

Или казано накратко: следващия път, когато се питате “Какво да пия при тежест в стомаха?”, имайте предвид, че природата ни дава десетки алтернативи на фармацевтичните препарати - достатъчно е да им дадете шанс и да направите приема на билковите чайове редовна част от ежедневната грижа за тялото си.